do wody

[...] kremów, sudokremu i innych cudów które fruwają podczas kąpieli dzieci(na szczęście zawartość pieluchy na koszulce się nie znalazła). Do tego rozmrażałem lodówkę więc pełno wody, szmat i ogólny bajzel w kuchni :-D ale budyń zrobiony, gadka od rzeczy. Jak nie będzie tragedii to wrzuce :-D adkens mojej diecie bliżej do testovirona -> "kuantalupa, [...]

[...] ważę więcej niż zazwyczaj. Na dietę powróciłam w czerwcu i od tamtej pory zrzuciłam 5 kg (62 kg). Na siłkę wróciłam we wrześniu i od tamtej pory przytyłam 2 kg… (64 kg) a obwody pozostały bez zmian. Nie mam problemu ze słodyczami czy produktami zawierającymi konserwanty- dawno je odstawiłam, nie są mi potrzebne. Jem sporo suplementów, wszystko [...]

[...] g tłuszczu Do całości można doliczyć banana po treningu + napój izotoniczny. Sok pomarańczowy kupowany ale nie zawiera wiele cukru, ale i tak oprócz tego będzie rozcieńczany wodą mineralną. I wydaje mi się że oprócz tego wszystko 2L wody mineralne dziennie powinno się wypić. Czy taka dieta jest w miarę OK? Czy macie jeszcze jakieś sugestie?

Siema, ale czekać na relacje z zawodów czy z żarcia %-) problem jest że fotki można chyba po 5 dodawać :-P ale najwyżej będę nabijac sobie posty. Na zawody wyjechałem z Tomkiem o godzinie 2:30, spać połozyłem się o 23:30, wstałem o 1:20. Więc w sumie spałem nie całe 2godz. Wode odstawiłem już dzień wcześniej ok. 18:30, więc pobudka już na kapciu. [...]

[...] z żółtkami, słodzikiem, proszkiem do pieczenia, budyniem i aromatem. wrzucamy wszytko jak leci, jak ktoś może nie wie słodzik pierw trzeba rozpuścić w odrobinie wrzącej wody i potem wlać do reszty SFD/Images/2015/7/29/13256421326c469e9f5f9b6a2c77dd86.jpg SFD/Images/2015/7/29/722776431ac349b2ab881fddaea7751f.jpg Wszystko miksujemy [...]

[...] dosyć, barki strasznie bolały:-( Poczytałam dziś artykuły o sylwetce "gruszki", zakupiłam pokrzywę i od jutra będę z rana piła herbatkę zieloną, w ciągu dnia oprócz wody mineralnej pokrzywę. Może uda mi się zapisać na przyszły tydzień na masaż nóg, aby wspomóc się w walce z cellulitem na udach. Nakręciłam dziś push press i RDL, wrzucę je [...]

[...] przyprawą do kurczaków i to tak lezy z 5 min potem smażę na ptaleni kurczaka tak żeby sie białeczko ścięło i trochę podpiekł. Jak kurczak się smaży to pół szklanki ciepłej wody dodaje dużą łyżeczkę przecieru pomidorowego, no i daje tam zioła prowansalskie, trochę pieprzu i wlewam to do kurczaka i duszę tak z 5-10 min żeby woda trochę [...]

[...] zapas:) po treningu ba+AD Dieta 3900 kcal jeszcze na razie nie szaleje, ladnie jak na razie wszystko idzie do przodu. masa ciala po 2 tyodniach w granicach 99kg...:) sporo wody we mnie siedzi, bialko na poziomie 2,8g obecnie, tluszcze wahaja sie od 1 do 1,5g czasem jak musze sie ratowac, siegam wtedy po orzechy, migdaly w ostatecznosci pestki [...]

No to dzisiaj był zawody, niezapomniane doświadczenie, ogromnie dużo adrenaliny, ale i sporo zamieszania. Następnym razem będzie lepiej. Zaczęło się dobrze, bo wagowo zmieściłem się idealnie, 100 gramów do innej kategorii wagowej. (jadłem rano normalnie posiłki, potem tylko p******nąłem 4 kawy żeby wyszczać nadmiar wody- godzinę przed ważeniem [...]

[...] Dorośli: 1 saszetka 2 razy dziennie. Dzieci powyżej trzeciego roku życia: 1 saszetka dziennie. Produkt można spożywać bezpośrednio z saszetki lub wypić po dodaniu do soku, wody lub jogurtu. Po wymieszaniu z płynem powstaje naturalny osad. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany, [...]

[...] i w większych dawkach absorbowane do organizmu. Enzymy trawienne pomagają rozkładać jedzenie w przewodzie pokarmowym. Zalecane dawkowanie Zmieszaj jedną miarkę z 150ml wody, mleka, soku owocowego lub ulubionego napoju. Combat 100% Casein bierze przed snem i / lub między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Combat 100% Casein [...]

jem tak samo jak przed braniem kreatyny, dorzuciłem jedynie białko i witaminy i jestem na if, jem tylko od 12 do 20 ale już wcześniej byłem na if, wody pije raczej dużo przynajmniej 2l wody + woda w jedzeniu Zmieniony przez - maniek358257 w dniu 2014-10-09 13:52:33

[...] siłowy). Teraz robiliśmy krótką wycinkę na 3000kcal i 2 interwałach tygodniowo (+ 5x trening siłowy), waga schodziła jak siemasz, bo w miesiąc spadło 5,5cm z pasa i 6kg(dużo wody trzymał, bo na masie było koło 4500kcal, w tym 500-600g WW)a teraz powoli podbijamy kcal i poprawiamy łapy, nogi i barki w szczególności. W dodatku zmienił mu się trochę [...]

[...] git. Możesz przetestować na sobie ta gliceryne,ale nie spodziewaj sie fajerwerków. No i dochodzi jeszcze kwestia,ze przed treningiem musisz w siebie wpompowac spore ilości wody,ja wypijalem 2L,ale to w zależności od ilości gliceryny,aby stężenie bylo prawidłowe. Nie jest wcale komfortowe latanie do kibla co 10min i chodzenie z tak zalanym [...]

[...] tak 8-) TANQOWSKI SERNIK Składniki: -1 kg twarogu chudego - jogurt naturalny 100g - 3 x galaretka - 10 słodzików - 500 g truskawek Sposób przygotowania . 1) Zagotować 350ml wody. Wsypujemy słodzik i zawartość 2 opakowań galaretki (u mnie wiśniowa) do gorącej wody i dokładnie mieszamy do całkowitego rozpuszczenia. Nie gotujemy. czekamy aż [...]

Hej!:) Placek z białka, owsianych zmielonych, jajka, mleka i wody z serem białym zmiksowanym z jogurtem a wszystko posypane żurawiną + liść mięty do dekoracji (bo brakowało czegoś zielonego na talerzu) :-} /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ed9370d8ec4440eba26a155c7bea816.jpg

[...] to nawet interwały pójdą:-) Miska: czyżby mój organizm czerpał z tłuszczy parę na zdrowienie? od jutra 3mam rozkładu warzywa: cebula!!!!!!:-), czosnek:-), kalarepa, buraki (ale tak mało, że mi się warzyć ich nie chciało) Napitki: duużo zielonej herbaty z imbirem, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94ed8358b47247f6b240fccb27047184.png

[...] 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być też pół puszki czerwonej fasoli i kukurydzy łyżka mąki szklanka wody a więc tak: mięso siekamy na niezbyt drobne kawałki, nie trzeba ich jakoś wykwintnie siekać bo i tak się wszystko fajnie przyrządzi. Mięso najpierw doprawiamy ulubionymi [...]

[...] Od września postanowiłem wystartować z tematem na 100% i obecnie nie ma żadnych wymówek. Waga na dzień dzisiejszy to 84 kg, więc już troche odrobiłem. Pewnie weszło sporo wody i trochę tłuszczu, ale nie przejmuję się tym, bo jestem na masie, jestem ektomorfikiem i raczej mocno mnie nie zalewa. Myślę, że masę będę prowadził aż do tego punktu, w [...]

[...] Kolejne cztery ćwiczenia traktuje jako dobicie. Już powoli ustalam szablon treningu na 2'gi etap masy :-) Już nie mogę się doczekać. Aktualnie waga ciut niższa, trochę mniej wody na mnie siedzi. Mam w diecie mniej kalori, około 3000, 3200. Białko oscyluje przeważnie w okolicach 200gram dziennie. Pozwalam sobie na więcej normalnego jedzenia. [...]